Lezing over het belang van krachttraining

za 30 mrt, 11:06 Sport

MIERLO-HOUT David Bakker is een medisch fitness- & performancetrainer. Hij geeft op dinsdag 9 april om 19.30 uur in de Geseldonk een presentatie over het belang van krachttraining. De toegang is gratis. Wel graag even aanmelden via info@kansrijkmierlohout.nl, zodat er voldoende stoelen kunnen worden klaargezet..

Tijdens deze presentatie gaat David meer inzicht geven in het belang van krachttraining in het dagelijks leven en wat het met je doet als je wel/geen krachttraining doet. Het begint bij een korte lezing over wat krachttraining is en gaat over naar specifieke, praktische voorbeelden van welke positieve invloeden krachttraining kan hebben op het dagelijks leven, vooral bij het ouder worden.

1. Wat is (kracht)training? (introductie naar krachttraining)

2. Wat doet training met je? (korte uitleg over anatomie)

3. Hoe word je krachtig? (inzicht verkrijgen in meerdere soorten kracht)

4. De kracht van krachttraining (kern, inhoud en toepasbaarheid bij verschillende leeftijden)

5. Impact van het gebrek aan training/beweging (de gevolgen ervan op korte en lange termijn)

6. Praktische tips & adviezen (aanbevelingen voor verschillende leeftijdsgroepen)

7. Dynamische rondvraag (interactie, quiz en vragen vanuit het publiek)